牛肉,夹头,土块肩,肩嫩,奖章,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,生

每 100 克

水 (克 )72.87
热量 (大卡 )145.0
热量 (千焦 )606.0
蛋白质 (克 )20.51
总脂肪 (克 )6.36
灰份 (克 )0.91
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.01
镁 (毫克 )23.0
磷 (毫克 )200.0
钾 (毫克 )339.0
钠 (毫克 )59.0
锌 (毫克 )3.98
铜 (毫克 )0.131
锰 (毫克 )0.014
硒 (微克 )30.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.085
核黄素 (毫克 )0.235
烟酸 (毫克 )4.58
泛酸 (毫克 )0.779
维生素B-6 (毫克 )0.516
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )75.1
甜菜碱 (毫克 )12.2
维生素B - 12 (微克 )3.98
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.09
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )2.328
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.164
15:0 (克 )0.025
16:0 (克 )1.374
17:0 (克 )0.063
18:0 (克 )0.683
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.017
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.43
14:1 (克 )0.037
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.173
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.215
18:1 ? (克 )2.039
18:1 t (克 )0.175
20:1 (克 )0.005
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.326
18:2未分化 (克 )0.266
18:2 n一6 C,C (克 )0.223
18:2 T,T (克 )0.043
18:3未分化 (克 )0.01
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.01
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.05
总反式脂肪酸 (克 )0.219
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.175
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.043
胆固醇 (毫克 )56.0
色氨酸 (克 )0.135
苏氨酸 (克 )0.819
异亮氨酸 (克 )0.933
亮氨酸 (克 )1.632
赖氨酸 (克 )1.733
蛋氨酸 (克 )0.534
胱氨酸 (克 )0.265
苯丙氨酸 (克 )0.81
酪氨酸 (克 )0.654
缬氨酸 (克 )1.018
精氨酸 (克 )1.326
组氨酸 (克 )0.655
丙氨酸 (克 )1.247
天门冬氨酸 (克 )1.868
谷氨酸 (克 )3.079
甘氨酸 (克 )1.249
脯氨酸 (克 )0.978
丝氨酸 (克 )0.808
羟脯氨酸 (克 )0.085
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0